Салата от миди – лятна рецепта с вкус на море

Как се прави салата от миди – бърза и вкусна рецепта с лимон и зехтин, идеална за лятото и морето.

Салата от миди – лятна рецепта с вкус на море

Салата от миди – лятна рецепта с вкус на море

Все още няма оценки
Има рецепти, които не просто се готвят – те носят спомени. Тази салата от миди е точно такава.
Преди повече от 30 години я опитахме в едно малко заведение в Кранево – непретенциозно място, но с невероятна кухня. Беше лято, миришеше на море, а на масата имаше точно тази салата – свежа, ароматна и толкова вкусна, че остана завинаги в семейството ни.
Оттогава я приготвяме отново и отново, най-често когато ни останат сварени или печени миди. Вместо да ги използваме просто като остатък, ги превръщаме в нещо още по-вкусно.
Това е рецепта, която носи усещане за море, дори и да сте далеч от него. Лека, свежа и много бърза за приготвяне, но същевременно богата на протеин и вкус.
И не случайно – във видеото я приготвяме точно така, както трябва – на брега на морето. Защото това е ястие, което може да се направи навсякъде – стига да имате добри продукти и настроение.
А ако добавите и добра компания… и малко узо – тогава вече говорим за истинско лято.
Време за подготовка 10 minutes
Общо време 10 minutes
Порции: 3 порции
Категория: Салати
Кухня: Българска
Калории: 220

Съставки
  

  • 1 ч.ч. ядки от миди
  • 1 лимон
  • 1/2 глава лук
  • 1 връзка магданоз
  • 1 домат
  • сол
  • черен пипер
  • зехтин

Начин на приготвяне
 

  1. Подготовка
    Нарежете лука на ситно.
    Нарежете домата на малки кубчета.
    Накълцайте магданоза.
  2. Лимон (ключов момент)
    Обелете лимона и отделете филетата (без ципите).
    Нарежете ги на малки парчета и ги добавете в салатата.
    Изстискайте и малкото сок, който остава по корите – той дава допълнителна свежест.
  3. Миди
    Ако мидите са по-едри, ги нарежете леко.
    (Използвайте вече сварени или печени миди.)
  4. Смесване
    В купа смесете мидите, лимона, лука, домата и магданоза.
    Овкусете със сол и черен пипер.
  5. Финал
    Полейте със зехтин и разбъркайте добре. Оставете да си почине 30мин преди сервиране.
  6. Съвети
    • Лимоновите филета правят салатата по-свежа и балансирана
    • Използвайте добре изцедени миди
    • Лукът може да се накисне, ако е силен
    • Перфектна рецепта за използване на останали миди
    • Отлична лятна салата с морски дарове и висок протеин
  7. Сервиране
    Сервирайте охладена, с резен лимон и по желание чаша узо

Нутриенти и Калории

Калории: 220kcalВъглехидрати: 9gПротеин: 20gМазнини: 12g

Видео

Опитахте ли тази рецепта?

Кажете ни как беше!

Често задавани въпроси

Може ли да се използват замразени миди?

Да – важно е да бъдат добре сварени и отцедени.

Колко време издържа салатата?

До 1 ден в хладилник, най-добре прясно приготвена.

Може ли да се добавят други зеленчуци?

Сигурно могат, но това е нашият начин.

Галерия

Сподели рецептата с любимите си приятели

Оставете коментар